俗话说 "冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗",随着人们生活水平的提高，大众体育的不断普及，越来越多的人们参与到体育锻炼中来，健身知识的宣讲便显得尤为重要。社体部寒假社会实践服务团队于1月24日在聊城市人民公园进行社会实践活动，向来此晨练的人们介绍一些冬季健身知识，引导人们正确锻炼增强体质。

　　当天早上，志愿者们很早便来到人民公园。看到很多市民在进行晨练，同学们热心的询问他们的身体状况，向他们送上自己的祝福。接下来，同学们以问卷的形式调查了市民对冬季健身知识的了解情况，调查中，同学们了解到虽然很多市民经常进行锻炼，但是市民们对冬季健身的注意事项并不是很了解。

　　随后，同学们便开始以演讲的形式向市民宣传冬季健身知识。在讲说中，队员王建鹏提到："冬季的运动量不宜过大，可选择运动量较适宜的全身性运动如太极拳、慢跑、做操等，以保持充足的体力。同时，由于冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，体重和体围相应增加，因此，冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。"同学们还提醒市民当冬季温度很低时要避免户外使用的金属健身器材直接跟皮肤接触，因为在零摄氏度以下时，当人体皮肤接触到冰冷的金属时，很可能造成皮肤与金属粘连，带来伤害。

　　时至中午，活动圆满结束。经过一上午的宣传介绍，这些市民们对于冬季锻炼知识有了比较详细的了解。市民们都纷纷表示以后一定会科学的锻炼身体。此次活动的成功举办不仅锻炼了同学们的交际能力、增强了同学们的社会责任感、使同学们的课堂知识应用于实践，更为中国的大众体育贡献出了微薄之力。